「為什麼再怎麼努力總是比不上別人？」不論在求學或是工作上，總是會跟其他同儕做比較，比較之後再所難免會將自己短處加以放大，造成對自己沒什麼信心或覺得自己不夠好，這種就是自卑的感受，也是很多人心中的痛。
心理學家阿德勒曾經說過:「To be human is to feel
inferior」因為知道不足而有自卑的感受，這不是單純負面詞彙，是一種讓人覺得不太舒服、想要極力擺脫的狀態，是人成長必經的過程，面對這種自卑感受而產生行動力，是持續進步的來源。（21堂憤怒情緒心理課，讓你掌握憤怒情緒，提升與自我和解的療癒練習！）
每個人面對自卑感受，會採取不一樣的行動來擺脫現況，大致上分成兩類：
1. 克服困境
當遇到困境的時候，會採取具體行動來改變，不斷的嘗試與努力，使能力提升，藉由這種自卑感受來提升能力，讓自己產生優越感。
2. 自我保護
當遇到困境的時候，會選擇逃避方式來面對，這種方式是用改變解讀方式讓自己好過，但短期間暫緩難受的情緒，之後有可能會遭遇同樣的挫折，久而久之便會陷入自卑感受中，心中形成一道高牆來防禦，一旦被戳中痛點便會引發難以控制的情緒與衝動的反應。
打破心中的高牆
如果長期用自我保護心態來面對問題，一來無法解決事情根本問題，二來不斷地自我保護，將導致自己與現實脫節，每一次事情發生之後，心中的高牆只會越築越高，最後把自己局限在某一處而無法自拔。最糟糕的是，這種情形很容易衍生出自卑情結，會覺得自己永遠不夠好，遇到否定時便急於反駁、攻擊與誇耀而陷入惡性循環。
「不是因為你不好而有自卑感，無論看起來多麼優秀的人，多少都會感到自卑」心理學家阿德勒認為感到自卑並不是一件壞事，自卑具有一種強烈的反彈力量，可透過妥善運用成為不斷突破與前進的原動力，因為我們並不完美，才會去追求目標，最後一起成為美好而非完美的人吧！（每個人情緒的源頭，都有看不見的訴求。我該如何掌握情緒平衡的方法？）
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